#觀念篇 大家常聽到咖啡常喝容易流失鈣 以為拿鐵有加牛奶就是可以補鈣嗎? 🚫這觀念是錯的唷 ...

#迷思篇 減重是可以吃澱粉的，主成分為碳水化合物 1️⃣體內肝醣重要成分（應付緊急能量） 2️...

終於! 兩個月減重企劃影片出爐了 這次是跟我哥 營養師 Ricky一起企劃的比賽 俗話說要怎麼收穫...

#迷思篇 ❗️ 減重是可以吃點心，但你必須能接受吃的東西變很少!  （別急著滑開，看完解釋再決...

#觀念篇 體重控制第一步就是熱量的計算🧮 大部分的人都有這個觀念，在執行上往往達到一半 對熱量...

💁🏽‍♂️各種氨基酸總稱 -#觀念篇 提到蛋白質大部分直覺想到的就是肉！🥚🥩🍗 （但是蔬菜,澱...

#觀念篇 -秒懂營養標示 大家看到密密麻麻的數字，不管是在表達什麼潛意識都覺得很複雜 😵 對數字...

🥤水果乳清飲 平常喝膩了 水加乳清或是牛奶套乳清 可以嘗試增加水果進去對於增肌期的幫助非常大 ...

#迷思篇 ❗️ 吃素不一定比較健康！但偶爾維持幾個禮拜是真的滿健康☺️ ( 因信仰吃素先暫不討論...

#迷思篇 ❗️ 大家常常在運動後會覺得此時吸收特別好，那更容易胖嗎？ 其實這句話不完全錯 (會胖也...